Vinte e cinco por cento da população mundial sofre de pelo menos um de cinco tipos de transtorno de ansiedade: síndrome do pânico, estresse pós-traumático, fobia social, fobias específicas e TAG
Na mesma medida em que as novas tecnologias facilitaram a vida das pessoas, a sobrecarga informacional e a pressão pautada pelo tempo têm nos tornado cada vez mais ansiosos. Em si, a ansiedade não é algo prejudicial. Ela é a percepção de que algo ruim pode acontecer a qualquer momento. É um mecanismo de proteção e de defesa do nosso organismo. O problema acontece quando perdemos o controle da nossa ansiedade, o que nos leva a ter problemas cognitivos, comportamentais e até dores físicas.
Os problemas de ansiedade são considerados uma doença, e se dividem em vários tipos de transtornos com diferentes diagnósticos e sintomas, os mais comuns são síndrome do pânico, estresse pós-traumático, fobia social, fobias específicas e transtorno de ansiedade generalizada (TAG). Hoje, esse mal já afeta 25% da população mundial, sendo mais comum em grandes cidades e em pessoas com vida profissional ou social muito movimentada. A ansiedade é geralmente tratada por meio de remédios controlados, mas como uma doença que atinge a mente, também deve ser tratada com acompanhamento de algum profissional, como psicólogos e psiquiatras.
O Coaching pode ser um outro importante instrumento no combate à ansiedade.
Flávio Resende, coach ontológico especialista nas áreas de Coaching Profissional e para vida, comenta que esse trabalho pode ajudar a diminuir os sintomas da ansiedade. “O Coaching pode ser um grande aliado neste processo, pois permite ao indivíduo fazer escolhas convergentes com a sua vontade de estar menos ansioso para a condução da vida. Um exemplo é identificar ações que tragam o coachee para um estado de mais tranquilidade, tornando estas ações cotidianas e parte da rotina da pessoa”, explica.
Infelizmente, não existe uma receita de bolo para tratar problemas de ansiedade. Cada pessoa chegou ao seu diagnóstico por uma razão. E é o papel do coach (ou qualquer outro profissional habilitado que o esteja tratando) identificar a causa e indicar o coachee ao tratamento adequando junto a profissionais especializados. “A ansiedade se controla por inúmeras ferramentas. É nosso papel identificar qual delas faz mais sentido para o cliente, de modo que minimize os efeitos da ansiedade para o coachee”, explica o coach.
Saiba mais sobre a Ansiedade:
Causas
Sintomas
Atividades que podem ajudar a diminuir os malefícios:
Experiências traumáticas
Dificuldade de concentração
Exercícios para aprender a controlar a respiração
Acumulo de funções
Problemas para dormir
Yoga e outras atividades de meditação
Medos comuns durante a infância que não foram tratados e se tornaram algo maior
Incapacidade de lidar com dificuldades
Desacelerar seus processos e fazer só o que seu tempo permite
Vergonha e timidez
Pensamentos frequentes de perigo
Conversar com pessoas queridas e compartilhar emoções
Mudança repentina nos rumos da vida
Batimento cardíaco acelerado
Escutar músicas que te fazem feliz
Começar a fazer algo novo
Tensão e dores musculares
Fazer exercícios físicos regulares e em lugares abertos, como a caminhada
Dificuldades de fazer amigos e compartilhar sentimentos
Irritabilidade e nervosismo
Tenha um bichinho de estimação, o simples ato de fazer carinho no animal relaxa tanto o dono quanto o bicho
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